À QUOI T'ATTENDRE?
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WHAT TO EXPECT
Le cerveau possède une capacité de transformation presque illimitée.
Norman Doidge
🇬🇧 ENGLISH BELOW
Lors de la première séance de 75 minutes, nous revisitons ton parcours, échangeons autour de ta problématique et de tes besoins actuels, puis définissons des objectifs clairs. Nous réalisons une série d’observations neuro-fonctionnelles - visuelles et vestibulaires, coordination, posture et nerfs crâniens - afin de comprendre le fonctionnement unique de ton système nerveux.
À partir de ces observations, nous identifions des exercices précis qui favorisent un meilleur accueil neurologique : atténuation de la douleur, relâchement des tensions, amélioration de l’amplitude de mouvement et meilleure qualité de tonus. Ces éléments deviennent la base de ton programme d’exercices personnalisé.
Les séances de suivi durent 55 minutes et combinent évaluation, pratique et ajustement des exercices.
Les résultats les plus durables émergent lorsque tu t’impliques pleinement dans le processus et que la pratique trouve sa place dans ton quotidien. Mon rôle est de t’aider à identifier ce dont ton cerveau et a besoin pour mieux fonctionner et se réguler. Le véritable changement se construit par la régularité, et ton engagement envers ton bien-être en est une clé essentielle.
"The brain's potential for change is virtually limitless."
Norman Doidge
During the initial 75-minute session, we take time to review your background, explore your current challenges and needs, and define clear, relevant objectives. This is followed by a series of neuro-functional assessments—visual and vestibular, coordination, posture, and cranial nerve exploration—to understand how your nervous system uniquely operates.
From these observations, we identify targeted exercises that support more efficient neurological function: reduced pain, released tension, improved range of motion, and more balanced muscle tone. These become the foundation of your personalized practice. Follow-up sessions last 55 minutes and blend ongoing assessment, guided practice, and refinements to the exercises you’ll continue between sessions.
The most sustainable results come from consistent engagement and integration into daily life. My role is to help you identify what your brain and body need to self-regulate and function more effectively. Meaningful change unfolds through continuity—and your commitment to your well-being is a key part of that process.
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La première séance dure 75 min pour permettre d'établir un bilan, écouter votre problématique et vos objectifs
Les séances de suivi sont de 55 min, dont 40 minutes d'évaluation et de pratique et 15 minutes de préparation avec revue des exercices à pratiquer.
Le nombre de séances nécessaires peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de l'historique, des objectifs, des priorités et de la régularité dans la pratique personnelle.
Les causes de douleur anciennes génèrent beaucoup plus de mécanismes de compensation que les causes plus récentes.
Il n'est pas rare de se débarrasser d'un mécanisme et d'en découvrir un autre qui deviendra la priorité suivante.
Un problème se résout rarement en une seule séance.
Je conseille donc de vous s'engager sur un accompagnement de quatre à cinq séances pour traiter une problématique en profondeur et être sur la bonne voie pour le résoudre complètement.
A défaut, je vous orienterai vers une personne susceptible de mieux vous aider.
Les résultats peuvent être immédiats dès la première séance, ou nécessiter plusieurs séances pour s'améliorer.
Chaque personne est différente, chaque cerveau 🧠 est différent.
Parfois, des problèmes compensatoires plus profonds mettent plus de temps à se reconfigurer.
Dès lors qu’un schéma de compensation est éliminé, les résultats devraient être durables.
Cependant, nous sommes des êtres d'habitudes et les évènements de la vie font et que de nouvelles stratégies de compensation peuvent se mettre en place.
Pour pérenniser les résultats la pratique des exercices est recommandée en dehors et au-delà de l’accompagnement.
Il est important que vous puissiez bouger facilement pendant votre séance, le port de vêtements limitant les mouvements tels que des jeans est donc à éviter.
Privilégiez un ordinateur portable, fixe ou une tablette avec une caméra.
La taille de l'écran du téléphone portable rend la séance plus fastidieuse.
Il sera nécessaire pour moi de pouvoir vous voir debout de toute hauteur et de profil.
The first session lasts 75 minutes to allow for an initial assessment, to lget know your concerns, goals. Follow-up sessions are 55 minutes long, including 40 minutes of assessment and practice, and 15 minutes of preparation with a review of the exercises to be practiced.
The number of sessions required varies considerably from one person to another, depending on your history, goals, priorities, and consistency in personal practice. Long-standing causes of pain generate many more compensatory mechanisms than more recent causes. It is not uncommon to eliminate one mechanism and discover another that will become the next priority.
A problem is rarely resolved in a single session. I therefore advise you to commit to four to five sessions to address an issue in depth and be on the right track to resolving it completely.
If this is not possible, I will refer you to someone who can better help you.
Results may be immediate from the first session, or several sessions may be necessary for improvement.
Every person is different, every brain 🧠 is different. Sometimes, deeper compensatory patterns take longer to rewire.
Once a compensatory pattern is eliminated, the results should be lasting.
However, we are creatures of habit, and life events can lead to new compensatory strategies. To maintain the results, practicing the exercises outside of and beyond the sessions is recommended.
It is important that you can move easily during your session, so wearing clothing that restricts movement, such as jeans, should be avoided.
Use a laptop, desktop computer, or tablet with a camera.
The screen size of a mobile phone makes the session more cumbersome.
I will need to be able to see you standing, from your full height and in profile.
